（芝加哥時報訊）“你，幸福吗？”看到这个问题，相信你眼前闪现出的第一答案，一定是这个火了10多年的网红场景。
我们总是被灌输：要好好工作、要加倍努力、要成就更多，只有这样才能有好日子过，才能开心快乐幸福。可事实真是这样的吗？
85年前，哈佛大学的学者们开展了一次史上最长时间的成人发展研究，给出了颠覆人们认知的答案。
该研究项目对总计724名研究对象进行全面追踪与对比研究，定期采集他们的血样等生物学标本，对他们进行问卷、音频和面谈采访，其中不乏日后大名鼎鼎的第35任美国总统约翰·肯尼迪。
直到今天，这项研究仍在继续，并且研究规模也从最初的724人扩展至他们的配偶以及1300多名后代。
“哈佛大学成人发展研究项目”因此成为有史以来持续时间最长、最全面、最昂贵的心理和社会学实验，是心理学史上最长的一项努力揭示美好生活与人类幸福的伟大作品。
史上最漫长“幸福人生”跟踪研究重新定义“人生赢家”
时间回到1938年，这项研究选择从两大群背景迥异的美国波士顿居民开始。第一组研究人员从当年哈佛大学本科生中选出了268名高材生，他们当年才大二，他们后来全都经历了第二次世界大战，并且大部分人都参军作战了。
与此同时，哈佛法学院的教授Sheldon Glueck从波士顿贫民区选出了456名家庭贫困的小男孩，他们来自20世纪30年代波士顿最困难最贫困的家庭。大部分住在廉价公寓里，很多人家里甚至连热水供应也没有。
最终这两组研究合二为一。这些年轻人都接受了面试，并接受了身体检查。研究人员挨家挨户走访了他们的父母。这批人可谓“史上被研究得最透彻的一群小白鼠”，他们经历了二战、经济萧条、经济复苏、金融海啸，他们结婚、离婚、升职、当选、失败、东山再起、一蹶不振，有人顺利退休安度晚年，有人自毁健康早早夭亡。
在85年的时间里，这些年轻人长大成人，进入到社会各个阶层。成为了工人、律师、砖匠、医生，有人成为酒鬼，有人患了精神分裂。有人从社会最底层一路青云直上，也有人恰相反，掉落云端。
大概在85年前，根本没有人可以想像这个研究至今仍持续进行。然而没想到负责人换了四代，这项前所未有的研究居然成功持续了下来。这724个人里，许多已经逝去，人生可以“盖棺论定”。不过，他们的妻子、儿女又陆续加入了研究。
那么，这八十几年来、几十万页的访谈资料与医疗记录，究竟带给我们什么样的研究结果与启发？到底什么样的人生是我们想要的？如何才能健康幸福的生活？
你可能首先想到的是钱，名望，或者成就感？
恐怕并非如此。
研究者发现，无论出身哪个阶层，无论他们的人生开局是抽中彩票，还是一塌涂地，对于个体的幸福感、乃至晚年健康来说，有一些共性因素值得关注。
其中，因果关系最密切、最容易形成幸福分水岭的，居然是“人际关系”指标。比起事业、声望和金钱，更影响一个人的长寿和身心健康的，反而是形成并维持良好关系的能力。
“人类需要温暖的关系”并不是一个感性的想法，而是一个刻在人类基因里的事实。那么，良好的社会关系到底是什么意思呢？具体来说：
研究者们做过许多探究社会联结与死亡风险关联性的调查，结果显示：社会联结越紧密的人在任何年龄阶段的死亡风险都越低。这一点是不分国界、不分阶级、不分性别的。也就是说，与家人、朋友和身边人连结更紧密的人，相对更幸福、身体更健康、比那些孤独的人活得更长。
而孤单的体验对于人们来说是有害的。与拥有良好关系网的人相比，孤单的人到了中年时，健康状况退化更快，大脑功能衰退更早，且寿命更短。最新研究则表明，孤独的危害程度是肥胖的两倍。
紧密的社会联结并不意味着我们必须朋友遍天下，事实上，关系的质量远比数量重要。处于冲突中，对健康也是有害的。例如，充满争吵的低质量婚姻，对健康非常不利，甚至可能比离婚还糟。
而生活在良好、温暖的亲密关系中，对人是有保护作用的。
研究者们追踪研究对象到80岁之后，让他们回顾自己的中年生活，发现50岁时对自己亲密关系满意的人，80岁时最健康。
良好的亲密关系，似乎能缓冲人们在衰老过程中遇到的坎坷。
研究表明，80岁之后依然处在对另一个人的安全依恋关系中，是有保护性的。在关系中，坚信自己在有需要时能依赖另一个人的人群，能保持清晰记忆力的时间更长。而感到在关系中无法依赖他者的人群，更早出现记忆力衰退。
什么样的人可以赢得良好的关系，更容易获得幸福呢？从724个研究对象的身上，研究者们还有一些重大发现，其中最重要的一项是“最好要有温暖的童年”。
起初，哈佛的研究者在研究到底哪些早年因素会影响晚年幸福安康时，他们先后猜测了13条因素：是否善于社交、是否体态匀称又有肌肉、耐力如何、家庭出身是否富裕、是否擅长运动、家庭社会阶层、父母学历、家族中有无酗酒史抑郁史…
然而，在这13条早年因素里，有9条跟晚年幸福不相关，仅有的3条“相关”里，只有1条是“显著相关”，就是“擅长运动”。
此后，研究者开始注意“人际关系”这个方向。在将“童年是否温暖”纳入了分析后，与晚年幸福“显著相关”的因素出现了。
研究数据显示，有着温馨童年的调查对象，一半都达到了“最佳成人发展”；而童年经历糟糕的孩子里，只有八分之一达到同样的最佳发展水平。
研究还发现，假如一个孩子幼年时得到过爱与温情（不一定来自父母，也可以是其他人），他长大后会更容易交到朋友，也更容易建立稳固的亲密关系。
此外，他在社会上的处事和应对方式，会让别人倾向于靠近而非疏远，也就更容易获得事业成功和高薪。
在哈佛这项研究里，还出现了一组数据（按2009年美元价值来算）：
来自温馨家庭的人，年均工资比来自不和睦家庭的人高出66000美元。
受母亲关爱的人，年均工资比不受母亲关爱的人高出87000美元。
年少时与兄弟姐妹关系良好的人，年均工资比与兄弟姐妹关系差的人高出51000美元。
哈佛的这项研究还有另外一项振奋人心的发现：人是可以终身成长的！时间会慢慢治愈曾受过的伤。若你的童年不幸，随着时间推移，你越长大，童年的负面影响会越来越小。若你拥有温暖的童年，即使你已垂垂老矣，童年被爱的经历，却依然可以温暖你。
即使是在中年时仍然苦闷的人，也可能拥有幸福晚年。即使童年不幸的人，也有可能在幸福的婚姻里治愈创伤，然后生活转向良性循环。
那么有什么方法是我们可以实现追求自己的幸福呢？
我们生活在这个世界上，一定要有自己的生活方式和目标，一个没有目标的人，就算是一个没有了灵魂的躯壳，无论做什么事情都会显得很迷茫。但是一旦有了目标之后，就会按照目标上面的计划去执行，相对来说，实现成功的几率就会更大。其次，要找到一种适合自己的生活方式，每个人对生活的态度和看法都是不一样。所以要怎么过好自己的生活，完全是由自己来定义的。这就要求人们在不断的尝试和探索当中找到一种最适合自己的生活方式。
相信在这个世界上的每一个人都会有自己的优点和闪光点。个人的潜能是需要被激发出来的。为了实现我们的目标和理想，激发潜能是必须要做的事情，但是同时也要注意激发潜能，并不是盲目的，没有目的的，而是有计划，有逻辑的。
拥有良好的社会生活，是离不开需要维持社会关系的。我们人类都是一种社会性的物种，离不开是要在社会上面吸收社会资源。但是在获取社会资源的时候，同样也会经历很多困难和挫折。这个时候，紧密的社会关系就能发挥出很好的作用。
幸福生活是一种复杂的生活；它是快乐的，且极富挑战性；它充满爱，但也伴有痛苦；它永远不会有严格意义上的“发生”，相反，它是一个过程，它包括动荡与平静、轻松与负担、挣扎与成就、挫折与跃进，以及重创。
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