（芝加哥時報訊）夏天是一年中氣血消耗最猛的季節。中醫說“汗為心之液”，天熱的時候出汗多，氣血、津液會跟著汗液一起流失。

這時候如果吃東西再不加節制，特別是下面這3種讓人“越吃越虛”的食物，只會讓你越來越容易犯困、沒精神。

這3種食物，再饞也要少吃

生冷食物

很多人早上起來，習慣灌一杯冰水、冰咖啡，或者從冰箱里拿出冰鎮水果直接吃，覺得這樣特別涼爽提神。

但你知道嗎？常吃這些冰涼的東西，就像在給我們的脾胃“潑冷水”！脾胃受傷了，吃進去的食物難以轉化成氣血，反而會變成痰濕垃圾堆積在體內。時間長了，不僅氣血越來越虛，還可能肚子脹、大便不成形、渾身沈重。

辛辣重口食物

很多人一到夏天就沒胃口，就想吃點辣的、重口味的東西來刺激食慾。

但辛辣燥熱的食物，比如辣椒、花椒、生蒜、大蔥等，會大量消耗我們的氣血和津液。吃時可能覺得爽，但過後會更口乾舌燥、心煩失眠，整個人也會更疲憊。

“破氣”食物

還有一些食物，本身有“耗氣破氣”的作用，身體健康的人適量吃沒太大問題，但氣血不足的人夏天要少吃：

蔬菜類：蘿蔔、苦瓜、芹菜；

水果類：西瓜、柿子、柚子；

其他：青皮、檳榔、胡椒、各種濃茶。