(芝加哥時報/快訊) 晝伏夜出晚睡的”夜貓子” 注意了, 西北大學醫學院的神經學教授奎威斯汀柯納森說，那些喜歡熬夜晚睡的人比早睡早起的人早死風險高出了10%,而且如果你是在清晨自然醒來，這意味著你的身體與你的日程有合適的安排,但如果你是夜貓子，它可能會影響你的日常情緒和正常的作息, 並且患憂鬱症的可能性就比較高。

根據發表在《分子精神病學》雜誌上的一項新研究報告稱，英國生物銀行研究了 85,000 名參與使用了從佩戴的手腕活動監視器收集的睡眠數據以深入跟踪遺傳和健康超過一百萬英國人的信息研究結果，睡眠週期不一致的人特徵通常與夜貓子有關——更有可能報告焦慮和抑鬱,與夜貓子相關的健康問題很可能是因為夜貓子生活導致他們身體的晝夜節律產生變化，如果你在清晨自然醒來，這意味著你的身體與你的日程有合適的安排。

奎威斯汀柯納森說,我們的睡眠週期會隨著年齡的增長而自然變化,一般來說，隨著年齡的增長，我們的周期會向更早的幾個小時轉移，青少年更有可能成為夜貓子，而八十多歲的人更可能早起。柯納森表示，夜貓子應該盡量的適應正常的早起節奏。逐漸提前就寢時間，每晚早點睡覺，以便離開夜貓子生活,一旦逐漸提前睡眠時間，就必須保持定期的睡眠時間表，避免再次回到夜貓子的生活習慣中。

柯納森說:”如果你是一個早起的人，那麼你患抑鬱症的可能性就更小，更有可能報告更高的幸福感，這可能部分原因是由於早起的人不太可能有社交時差。”