我輩老友，如今大家都年紀大了，真可謂是去日無多。但是如今醫學發達，目前醫界預測十年內人類對癌症等頑疾，將會一一克服，因此人類男女的平均壽命，由目前的七八十歲，將會延長到百歲左右。古人一再強調「人生七十古來稀」，古人的壽命大多只能活到五、六十歲，能活到七十歲的不多，難免有「七十古來稀」之嘆。所以如今我們把握當下的十年，好好保養身體，期待十年之後，大家都能成為百歲老人。

事實上以細胞分裂次數，乘以細胞分裂週期來算動物的壽命，以成長年數乘以七。例如貓狗兩年左右成長，乘以七 大約壽命在十四、五歲左右。所以人十八歲成年，乘以七應該活到一百二十五六歲才對。現今大多的人不能活到百歲，除了一些目前還無法克服的疾病外，人類自己糟蹋自己的身體，有很大的關係。我國流傳兩千多年的《黃帝內經》上說，人的上壽是一百二十歲是有根據的。

旅居祕魯多年的老友 吳以清兄，日前傳來我國有名的女作家 吳崇蘭女士晚年的大作 ～《撐》，再次拜讀之後仍然至為感慨，更是心有戚戚焉。吳女士把她晚年服侍也已經是多病年老的先生，歴史學家周谷的狀況，非常傳神地把殘酷又痛苦的經驗，很貼切的描述出來。這真是古人所謂「壽者多辱」的真實寫照 ⋯ 吳女士在文章結尾，寫下「老而不死是為賊！其實我應該走了。」，吳女士還是活到九十四歲才逝世。這是目前父母年邁，子女無法在跟前服侍，老人雖然痛苦不堪，不得不艱難地苟活下去的真實情況，這也是目前社會的普遍現象，為之奈何？

我們想要活過百歲，也不能坐等，必須修身養性才是長壽之道。現今人手一機，網路上各式各樣互動程式上，提供的各種養身之道、影片，可以自行選擇參考 加以施行，也很有參考價值。我把古人論養生的一些説法寫出來，也供給大家參考。

古人說心性之旨：
千生萬刦 只在此生 一生百年 只在此日 不怕念起 惟恐覺遲 念起是病 不續是藥！

虛靜大師三首談心性之旨的詩：
一、大道不遠在身中 萬物時空性不空 性若不空和氣在 氣歸元海壽無窮。
二、欲得身中神不出 莫向雲台留一物 物在心中神不清 耗散真精損筋骨。
三、元神一出便收來 神返身中氣自廻 如此朝朝併暮暮 自然赤子產真胎。

孫真人入道養生歌：
怒甚偏傷氣 思多大損神 神疲心易役 氣弱病相縈 勿使悲歡極 常令酒食勻
再三防夜醉 第一忌晨嗔 亥寢鳴雲鼓 寅晨嗽玉津 妖邪難犯己 精氣自全真
若要忘諸病 常常節五辛 安神宜悅樂 惜氣保和存 壽夭休論命 修持本在人
君能尊此理 平地可朝真 此歌言雖俚 而其意却深 若能善參透 妙道自在中。

我非常欽佩的台北 池士勳老醫師，他老人家當年已經是近九十歲的老人，健步如飛，鶴髮童顏，精神矍鑠。有一次到上海旅遊，在我們「立達學院」閒聊中，説起他的養生之道，歸納成四句話：
一、管住嘴：不要亂說話，不要亂吃喝，一切要均衡適可。
二、放開腿：多走動，多服務幫助人；多運動散步，鍛鍊身心。
三、張開手：不要緊抓 權和利；要能放得下，施捨助人，為善最樂。
四、閉只眼：不要察察為明，事事較真，凡事不可太執著，要糊塗點，要輕鬆點。