(芝加哥時報快訊) 冬季鏟雪是最危險的活動之一，研究顯示，每年全美約有11,500起傷害和醫療緊急事件以及100起死亡事件。美國心臟協會（American Heart Association）將鏟雪列為對心臟造成額外壓力的活動,除了心臟事件外，其他常見傷害包括滑倒時造成的骨折、割傷、撞傷和瘀傷, 馬里蘭大學醫學中心 University of Maryland Medical Center Midtown campus急診醫學專家李霜醫生（Sarah Lee, M.D.）在接受福斯新聞Fox News Digital訪問時提醒鏟雪的人要們留意凍傷的徵兆，特別是手指、腳趾和鼻子。凍傷的早期症狀包括嚴重寒冷、疼痛、腫脹和褪色。她建議，一旦出現這些症狀，應立即前往溫暖的地方，並在室內換上暖和乾燥的衣物。李霜醫生還強調，在工作期間保持水分並避免酒精和煙草產品的重要性, 她也警告要注意難以察覺的黑冰black ice以免摔傷。

目前亦担任馬里蘭大學醫學中心講師的李霜醫生建議鏟雪的人在開始鏟雪之前先要進行熱身伸展, 她說鏟雪需要使用許多大肌肉群，因此熱身能夠幫助暖和肌肉和關節。她提醒，在鏟起大量雪時，應該用腿部力量來完成重量較大的舉動，以防止背部受傷。對於平時不太活動的人來說，重要的是要格外小心並了解自己的極限。她建議，如果要鏟大面積的雪，應該避免過度勞累並多次休息。

為了預防滑倒和跌倒，李霜醫生警告要注意黑冰black ice，這是難以察覺的。她指出，天氣越冷，地面上冰凍的可能性就越大。特別是對於老年人來說，她建議將手機放在口袋中，以便在緊急情況下呼叫求助, 她也告誡，為了確保充分防寒，應穿著多層衣物，包括大衣、帽子、圍巾和手套，並在體溫上升時脫掉它們。他還建議，推雪比提起沉重的雪鏟更安全，患有特定疾病或風險的人在鏟雪前應該諮詢醫生。

李醫生補充說，那些有任何活動限制或跌倒風險高的人——如老年人、體能不足或生活方式較為久坐的人——應該格外小心。有心臟問題史的患者在進行任何劇烈運動前都應該先咨詢醫生。她還說，服用抗凝血藥物的患者也應特別注意避免跌倒。

心臟病專家布拉德利·瑟沃醫生（Dr. Bradley Serwer）表示，冬季整體心血管疾病的發病率和死亡率都有所增加，這與季節溫度、體力活動程度、空氣污染、感染、壓力水平及飲食變化等多重因素有關。維特爾解決方案公司（VitalSolution）首席醫療官瑟沃醫生指出，冬季體力活動減少是一個主要因素，人們往往對鏟雪所需的體力需求低估了。他強調，低溫也會增加風險，因為寒冷會導致外周血管收縮，從而提高血壓並對心臟造成額外壓力。此外，寒冷環境下工作容易導致脫水，因人們往往忘記補充所需的水分。