“生前何必久睡，死后自会长眠”，韩国人真的已经变异到不需要睡觉的程度了吗？

有人的韩国室友每天玩到凌晨两点回来，早晨七点雷打不动起床打工上课；有人和韩国同学小组讨论，时间定在凌晨两点。

“上课上到晚上十一点半，看脸都能看出来谁是韩国人”，字里行间都是满满的respect（尊重）。

再看看韩剧韩综，人人都是时间管理大师。

《黑暗荣耀》里，作为气象台主播的妍珍，云淡风轻地说着自己的行程安排：凌晨两点起床，空腹跳绳一小时后，三点出发开两个小时的车去首尔电视台上班。

妍珍双臂交叉，语气轻松，屏幕前的中国观众听到这个阴间作息，简直要惊掉下巴。

不睡觉，成为了韩国人在中文互联网的新刻板印象，再配上韩国防猝死套餐的流行，中国网友对韩国人俨然已经完成“质疑、理解、成为”的一整套流程。

值得一提的是，这种短睡眠现象，并不仅仅发生在首尔这种快节奏的大城市，全国各个地方皆为如此。

虽然没有4小时那么夸张，但工作日的数值仍然达不到美国国家睡眠基金会给成年人建议的每日7-9小时的睡眠时间[2]。

此外，韩国人的昼夜节律偏好晚上，也就是喜欢熬夜。一项由韩国首尔大学教授主持的研究总结了2009年和2018年韩国人睡眠类型分布，发现入睡时间集中分布在凌晨2：30-4：00之间[3]。午夜十二点，夜生活才刚刚开始。

在这种反人类作息下，韩国人还能工作学习照卷不误，风水玄学或者基因进化总得占一个吧？

很遗憾，这并非人类基因进化上的奇迹，因为睡得少而睡不好的韩国人也很多。2018年到2022年的五年间，韩国接受睡眠障碍治疗的人数增加了24万人[4]。

要想睡得这么少还能保持精神，还是得求助外力，比如咖啡。

此外，韩国相对于人口而言的咖啡消费量也是世界最高的。一名20岁以上的韩国人平均一年喝353杯咖啡，是世界人均消费量的三倍[7]。

几乎每日一杯的消费量，让人不得不怀疑“韩国人血液里流着冰美式”是真的。

对于学生而言，他们的夜晚大都花在了补习上。

韩国学生有多缺觉？在2005年的一项研究中，韩国高中生在校期间的平均睡眠时间约为5.5小时[8]。2023年的数据显示，高中生的平均睡眠时间为5.9小时[9]。近20年来，高中生缺觉的情况虽然没有恶化，但一直很糟糕。

2022年，中小学生每周参加课外补习的平均时间为7.2小时[9]。这个时长已经是政府限制之下的结果了。2017年，首尔教育厅颁布宵禁政策，要求补习机构晚上10点停止营业[11]。

儿童基金会的调查显示，午夜后仍在学习的人不算多，但是90%的高中生还是在凌晨2点后睡觉[12]。也能理解，被上了一天的学习发条，午夜总得刷刷手机报复性熬夜，才算是真正的放松。

每到晚上10点下课时间，补习机构林立的江南区大峙洞，总是挤满了来接孩子的车，每月都有约400起相关的交通拥堵投诉[14]。

对于上班族而言，他们的夜晚主要花在了加班和隐形社交加班上。

韩国的年人均工作时间一直以来都在OECD（经济合作与发展组织）国家中排在前列[15]。

韩国高丽大学的一项研究结果显示，韩国员工的工作狂率高达近40%[16]。在另一项质性研究中，16名参与者中的大多数都认为加班是常见的工作模式，并将勤奋工作视为优秀，为此感到自豪[17]。

2018年，韩国将每周最长工作时间从68小时减少到了52小时，也就是40小时正常工作时间加上12小时额外加班时间[18]。

但截至2021年，52小时限制的出台仅使长时间工作的发生率减少了10%[19]。

顺应这种全民熬夜的夜猫子文化，韩国随处可见24小时营业的便利店、咖啡店、餐馆、健身房。

然而，支撑起这些夜间经济的，是另外一批大量的轮班劳动者。

全国性的调查数据显示，韩国轮班工人约占雇佣工人的13%，每周的工作时间明显长于白班工人[21]。

无论是补习还是加班，韩国人人均卷王，周中就像一台上紧了发条的永动机，一刻不敢停下。

努力学习，勤奋工作，是刻在韩国人骨子里的不二信条。这两点铸造了韩国上世纪60年代的“汉江奇迹”，也使得“卷”的基因，深深根植在了韩国社会中。

可以说，教育使得一代人见证和参与了国家的黄金时代。因此，他们更加坚信这条通过受教育走向成功的人生路径，并将之实践在对孩子的培养上，才有了疯狂的补课大行其道。

除了国民受教育水平的提高之外，长时间的勤奋劳动也是韩国经济崛起的关键要素。

在内卷的韩国社会中，不睡觉的奋斗文化是否一定导向成功未可知，但对生理和精神健康造成的负面影响，是可以确定的。

冰美式可以续命，却容易让人陷入焦虑的恶性循环。

韩国延世大学的研究发现，因学业负担过重而减少睡眠时间的韩国青少年，常常通过摄入高咖啡因饮料缓解疲劳，然而摄入过多的咖啡因又会对睡眠时间和睡眠质量产生负面影响，再次导致疲劳和焦虑[28]。

说了这么多，也不知道一生要强的韩国人，什么时候才能好好睡个觉。