(芝加哥時報/快訊)伊利諾州目前正遭受炎熱潮濕的天氣影響，預計本週的最高熱指數將達到105華氏度（約40.5攝氏度）。根據國家氣象局的預測，本週一的最高氣溫為97華氏度（約36.1攝氏度），熱指數達到105華氏度。當天會有陣風，並有可能出現零星雷陣雨，可能會伴隨強風。

本週餘下的日子裡，最高熱指數將維持在100華氏度（約37.8攝氏度）左右。週二的最高氣溫預計為93華氏度（約33.9攝氏度），週三為95華氏度（約35攝氏度），週四則將再次達到97華氏度。芝加哥地區也將一直維持空氣質量警報至週二午夜。氣象局建議，尤其是有肺部或呼吸道疾病的兒童和成年人，應避免長時間的戶外活動。
伊利諾州緊急管理局（IEMA）提供了一份給無空調居民的降溫中心名單，以下是一些建議：
•瞭解國家氣象局在極端高溫期間使用的術語，如熱浪、極端高溫監視、酷熱諮詢、極端高溫警告和熱指數。
•避免陽光直射。如果必須外出，請塗抹防曬霜（至少SPF 15）並戴寬邊帽。
•盡量待在陰涼處或遮陽篷下。
•避免過度勞累和劇烈的戶外活動。
•穿著輕便、淺色、寬鬆的衣物，以盡量覆蓋皮膚防止曬傷。
•多喝無酒精和無咖啡因的飲料，即使不覺得口渴時也要保持補水。水、稀釋果汁和電解質溶液是最佳選擇。避免碳酸飲料和酒精。
•如果你有飲水限制或服用利尿劑，請在暴露於高溫前諮詢醫生。
•將家中的燈光調暗或關掉，拉上窗簾，避免使用烤箱。
•盡量讓房間保持通風，有空調和風扇的情況下更佳。如果沒有空調或風扇，請打開窗戶。
•用涼水毛巾降溫，並定期淋涼水浴或洗冷水澡。
•在極端高溫期間，利用降溫中心、公共游泳池和有空調的商店或購物中心降溫。
•即使每天僅在空調環境中待幾個小時，也能減少因高溫引起疾病的風險。
•密切關注兒童、老人或需要特別照顧的人，尤其是在高溫炎熱的夏季。
•切勿將兒童或寵物留在封閉的車輛內，即使僅僅幾分鐘。在炎熱的天氣裡，封閉車輛內的溫度可在30分鐘內達到140華氏度至190華氏度（約60攝氏度至87.8攝氏度）。
•在熱浪期間，特別關心鄰居，尤其是老年人、有幼兒的家庭、有特殊需要的人或獨居者。
•如果感到有任何熱相關疾病的症狀，請立即尋求幫助。
以上建議能幫助大家在這段炎熱的時期保持健康和安全。