一旦忘戴眼鏡，開會時看不清屏，走路上認不出人，屬於是事業感情倆都誤。更別提夏天鼻梁出汗眼鏡打滑，冬天鏡片起霧的苦了。然而，自己的不幸固然可怕，別人的成功更加令人揪心。

大家身邊可能也有這麼一個人，看著平平無奇。但如果這個人平時不怎麼玩手機，尚且可以接受。那說明 TA 的眼睛好是用“長期自律的痛苦”或者“不懂手機多好玩的無知”換來的，上天很公平。

然而，細細回想——TA 明明也是手機不離手，眼睛不離屏幕啊……為什麼會有如此差別呢？

面對這些人，一定令你在羨慕的同時，還生出大大的疑問——TA 們到底是怎麼做到的？（以及一個暗戳戳的訴求：有沒有什麼秘訣是我能學學的？）

原因一：TA 們可能中了基因彩票！

如果你身邊有個從不近視的人，可以問 TA 這樣一個問題：你爸媽是不是也都不近視啊？答案很可能是肯定的。

這是有研究支持的。2007 年的一項經典研究表明：父母是否近視，明顯影響了子女的近視率。具體而言，父母都近視、父母其中一人近視、父母都不近視三種分別對應孩子的近視發生率為：43.6%、14.9% 和 7.6%。

你可能會疑惑：既然是遺傳的，為什麼爸媽近視，但記得爺爺奶奶姥姥姥爺眼睛挺好的呢？是這樣的——就算父母的近視是後天造成的，也有傳給孩子的可能。

除了基因之外，另一些硬件設備的不同，也導致了人們日後近不近視、什麼時候近視的差別。

人剛出生時眼軸相對較短，大部分都是遠視眼，這在醫學上被稱為遠視儲備。隨著年齡增長，眼軸會增長到正常長度，人也就擁有了正常的視力。長到正常長度之後，再長就會變成近視了。有些人的遠視儲備多，而且眼軸增長速度慢，所以就不容易近視。

這些都是天生的，羨慕不來！

原因二：確實也有些後天因素

如果全部是天生的，那未免讓人太心寒。

這就好比，一個人整天躺著啥也不乾，買彩票中了五百萬，我們會想：TA 憑什麼？為什麼中獎的不是我？但如果一個人起早貪黑風雨無阻辛辛苦苦賣澱粉腸，省吃儉用 10 年攢了五百萬，我們會想：牛啊，這錢該 TA 賺。

那麼，那些天天玩手機但不近視的人，除了天生命好之外，有沒有其他讓我們能心裡平衡一點的原因呢？

倒是有的。近視是與遺傳有關，但孩子遺傳的是容易近視的體質，而不是近視本身。可以這樣理解：近視的過程就像往秤上加砝碼，積累到一定程度就會近視。砝碼可以來自遺傳，也可以來自環境，加得越多，近視也就相對越嚴重。

環境砝碼包括很多，其中有一個在兒童時期非常關鍵：不愛出門。

不近視的人，小時候可能很喜歡戶外活動。

研究表明：戶外活動時間與近視發生率呈負相關。而且，戶外活動的持續時間本身就是影響近視的重要因素，不受體力活動水平的影響。也就是說，只要有花足夠長的時間在戶外，就能有效預防近視，無論是不是在運動。

不過，戶外活動對眼睛的作用基本也只限於成年前，可謂是少壯太努力，老大徒傷悲了。

現在不近視，不代表永遠不近視

保護眼睛，是每個人的功課

好的，心碎的近視人們，壞消息聽多了，現在我們來聽一個好消息：那些可惡的、天天玩手機還不近視的朋友，在將來的某一天還是有可能近視的！

畢竟，基因雖然強大，也不是無所不能。先天條件再好，也架不住後天作得太厲害啊——看手機時間太長、錯誤的看手機姿勢、在黑暗裡看手機……都會讓來自環境的砝碼不斷加碼。

而且，猛猛玩手機畢竟是壞習慣。跟手機的關係過於親密，就算不近視，也會有乾眼症、視覺疲勞等問題。（趕緊轉給身邊不近視的人，提醒 TA 們：如果真的點燈熬油式玩手機，眼睛不會放過任何人。不要放鬆，還是要好好保護眼睛的啊！）

而近視的人，也不要因為已經近視了就破罐破摔。雖然近視度數很難降低，但是還可以加重。

現代人確實很難離開手機，除了少看手機這條正確但艱難的建議之外，我們還有一些更實用、更容易做到的建議，請查收：

1

用正確姿勢看手機

眼睛離手機不要過近，視線要盡量平行。

2

調整手機屏幕亮度

屏幕亮度和環境亮度不匹配，會讓眼睛長期處於疲勞狀態，不僅容易損壞視力，還會誘發其它眼部疾病。

記住一個原則：環境亮，屏幕亮；環境暗，屏幕暗。具體亮度參考：

白天/明亮環境：

早上陽光亮度，60% 屏幕亮度

正午陽光亮度，100% 屏幕亮度

下午陽光亮度，80% 屏幕亮度

晚上/黑暗環境：

0%～30% 屏幕亮度

3

高度近視人群，需要每年做一次眼底檢查

4

護眼動作

● 每隔半小時，抬頭遠望 6 米距離 20 秒

● 就算沒空起身，也盡量多多多多眨眼

5

有些傷眼的東西，最好別用或少用

比如：

手機防窺膜：會讓屏幕亮度變低，而屏幕亮度變低會讓眼睛看東西更費勁，很容易產生視覺疲勞甚至視力下降；

過期眼藥水：如果繼續使用，輕則引起眼紅刺痛，嚴重的可能會引起角膜潰瘍、視力下降；

膜層受損的眼鏡：會影響矯正視力的準確度，還會導致眼睛疲勞，進一步損傷視力

別人的好視力，我們唯有羨慕；已經失去的視力，我們無法逆轉；但繼續上升的度數，我們還可以避免！

来源丨丁香医生（ID：DingXiangYiSheng）