（芝加哥時報訊）人無長壽之意識，必無健康之身體。人至中年，行程至半。我們在日復一日的奔忙中，體力逐漸被透支，內心充滿疲憊感。

不知不覺間，保溫杯里就多了幾顆枸杞，再不敢像年輕時那樣放縱自己。

原來養生，已成為人生的頭等大事。

培根曾說：健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的囚牢。

人生下半場，照顧好身體和心靈，就是對自己最好的富養。

有關資料顯示，大約兩千年前，人口的平均壽命約為20歲；18世紀增長到30歲左右；而第六次全國人口普查資料顯示，2010年我國人口平均預期壽命達到74.83歲。

而近幾年的數據顯示，只要男性到了73.64歲，女性到了79.43歲就算是長壽了。

按照世衛組織的劃分來說，活到90歲就算是長壽老人了。

個人覺得，達到人均或超過，就可以算了，活到80歲以上是不錯的了，若是眼不花耳不聾，身體比較健康，則更好了，這樣才是又健康又長壽。對於一些患病的老人來說，可能並不覺得越長壽越好，更希望自己的什麼質量和生活質量會更好，那樣才有意義。

如果常年患病，特別是長期臥床的老人，可能更希望自己不或那麼久，但是會希望自己擁有一個健康的身體，自己的生活可以自理。所以，希望大家要重視身體經常出現的不舒服，不要每次都不當回事，覺得忍一忍就過去了，小病不治，大病難醫。

研究發現：人類壽命不受自然限制，或能”長生不老“，你願意嗎？
根據法新社的一篇報道，來自瑞士的科學家團隊，經過長期的調查和大數據分析後，表示從理論上來說，人類的壽命是沒有限制的，這也意味著，人類或許可以打破自然規律，真正做到長生不老。

要知道，在過去的研究中，科學家們曾經普遍認為，人類作為地球上的自然生物之一，是需要遵守自然界法則，按照“生老病死”的規律來演化，是無法擺脫壽命束縛的，可是，如今這項新的研究卻在告訴人類，我們並不受大自然的限制，那麼，我們真的可以長生不老嗎？

“老洩殘精，人窮壽盡”
中醫上看，精氣神”是維持人體正常生理活動必不可少的重要因素，它們分別是什麼呢？

精：精是指人體生長、發育以及生 殖 能力的物 質基礎。

氣：氣和 血 並重，可以稱之為血 的統帥 ，是生理上的一種認知方法。

神：神是一種高級的、無形的能力，可在體內幫助主持活動。

“老洩殘精，人窮壽盡”是指人在老年時期，先天的腎精所剩無幾、體內各臟器的精氣也所剩不多，所以用“殘精”來形容。從這個角度上來看，老年人要注意保護體內的精氣，讓其不要過度傾瀉而影響生命的長度。

那麼，老年人該如何去保護自己的身體呢？

擁有一個健康的身體，才是長壽的必要前提
雖然人們總說“好死不如賴活著”，但如果晚年被病症纏身，每天都痛不欲生，想必沒有人會祈求自己長壽，每天都生不如死的活著，還不如走的乾脆痛快一點，免得自己遭罪，也耽誤了兒女的生活，其實養生目的就是延年益壽，而擁有一個好身體則是長壽的必要前提，如果失去了健康，那麼追求的長壽將毫無意義。

有一項調查研究顯示，60歲以上的老年人由於身體機能下降，抵抗力較差，大約有2/3的時間會處於染病期，容易飽受病症的折磨，所以當人在過60歲之後是時候該重視自己的身體了。

壽命“藏”在臉上？臉上有5個特徵說明身體好
中醫看診講究望聞問切，其中的“望”字是指通過患者的神情、面部顏色以及舌象等來判斷病情。

中國中醫科學院研究生院教授楊力表示，人的外表就隱藏著長壽的秘密，如果臉上有5個特徵，或許長壽可期。

1.整體面貌看起來年輕

丹麥的科學家發現，看上去比實際年齡大的人壽命會更短一些。因為生活的艱辛程度基本可以從臉上看出來，一些生活疲憊的人面容也會更蒼老一些，這類人預期壽命會短一些。

2.枕骨豐滿

以整個頭部來看，方型臉、圓形頭頂說明肺氣充足，獲得長壽的幾率也更大。

3.額頭飽滿、下巴微翹

一個人看起來印堂明亮、皮膚看起來也白裡透紅的，說明心肺功能好、氣血充足，這類人更有機會能獲得長壽。

如果面色蠟黃且蒼白的話，說明肺氣不足，預期壽命也會受到一定的影響。

4.鼻梁高挺，鼻頭光澤

鼻子和嘴唇是五官里反映脾的部位，鼻子高挺且鼻頭有光澤的人，說明脾氣較為通暢，日常的胃口也比較好，更能獲得充足的營養，可對壽命產生積極的影響。

5.耳朵大而厚實，眉長而濃密

耳朵色澤紅潤且厚實、眉毛濃密黑亮說明人的腎氣充足，身體也比較健康。

人類真的不存在壽命極限嗎？
在200多年前，現代醫學剛剛起步的時候，當時的人類平均壽命僅有30歲，而如今人類的平均壽命卻已經達到了80歲左右，由此可見，科學技術的發展，的確是可以幫助人類延長壽命的。

在過去，曾經有研究者提出，人類的平均壽命大約在120歲左右，這是因為當伴隨著人類的細 胞更新，染色 體上的端 粒縮短50次之後，就不會在繼續縮短了，這個時候，人類無法再繼續進行正常的新 陳代謝，因此，也就迎來了死 亡。

不過，由於在世界上，有很多人的壽命都是超過了120歲的，因此，也有研究者認為，120歲並不會是人類壽命的極限，於是，在今年5月份的時候，來自美國的研究者表示，通過新的研究，他們認為人類的壽命極限應該是在150歲。

當然，這需要在你沒病、沒災，一生都平安順利的情況下，否則任何一個環節出現問題，你都是活不到150歲的。

真的如此嗎？這一次，來自瑞士的研究者通過國際長壽數據庫，一共分析了來自13個國家，1100多名的長壽者，結果顯示，對於這些長壽者而言，他們活到130歲的希望是非常大的，當然，從人類的整體基數來看，全人類中誕生出一位可以活到130歲的長壽者，概率大約在百萬分之一左右。

儘管概率非常低，但是研究者相信，伴隨著時代的發展和醫學的進步，或許未來會有更多的人壽命超過130歲，並且朝著無限壽命的方向邁進，前提是他們真的願意永遠活下去。

那麼，有什麼辦法可以讓人類長生 不老呢？
相較於馬斯克之類的科幻愛好者，他們所追求的是讓人類以“意識體”的形式永生不同，對於真正的醫學家們來說，他們追求的，是讓人類帶著自己的肉身，一起來實現“永生”。

如今，主流的觀點認為，只要人類有辦法阻止端 粒的縮短，那麼，理論上來說，人體內的細 胞就會一直無限分 裂、更新下去，這樣一來，在不發生意外的情況下，人類就可以實現長生不 老了。

研究認為，之所以人類會死 亡，就是因為人體內自由 基的產生，在時間的作用下，最終破壞細 胞壁，導致人體的細 胞再也無法修 復DNA，因此，才會當端 粒無法繼續縮短的時候，讓人走向死 亡。

因此，端 粒也被稱作“生 命時鐘”，自從30年前，科學家們通過研究，發現端 粒與人類的衰老有關之後，就認為它是可以讓人類長生不老的關鍵，只不過，也有一些研究者認為，端 粒是“天使還是魔鬼”目前是無法確認的，人類如果真的通過端 粒來實現長生不老，或許會因此帶來更大的災難。

那麼，人類究竟該不該實現永生呢？
當人類實現永生之後，也就意味著地球上的人會越來越多，畢竟永生後的人類，除非是在意外情況下，否則是不會死亡的，這樣一來，就會導致地球上的資源快速枯竭，特別是人均可利用的土地資源，以及糧食資源。

都說民以食為天，當人類永生後，卻需要為食物的問題發愁，當生活質量因為資源不足而不斷下降的時候，從這裡來看，永生或許並不是一件好事。

不過，如果人類真的可以永生，那麼，人類就不會在懼怕宇宙中以光年為單位的距離，即使我們永遠不能實現光速飛行，我們也可以從地球出發，在燃料充足的情況下，逐漸去往更遙遠的宇宙深處，並且進行太空移民，從這一點來看，永生對於人類來說，又是一件不錯的事情。