（芝加哥時報訊）專注力，是當下尤為稀缺的核心能力。生活中多數人總被瑣事干擾、做事半途而廢，難有成長突破。真正的強者，從不是貪多求全，而是深耕一事、久久為功。懂得摒棄雜念、專注深耕，持續沈澱精進，方能突破自我、解鎖成長，在自己的領域穩步蛻變、成為高手。

1專注力，是一種稀缺能力

你是否也有過類似經歷：想看會兒書，手機聲音一響，就不由自主地點開，時間過去了許久，書卻沒有翻過一頁；計劃每天鍛鍊身體，剛開始動力滿滿，但三天過去就給自己找了很多藉口，最終沒能堅持下去。
一旦習慣了不在一件事上做到有始有終，就很難再學會保持專注。專注力，是一種稀缺能力，也是一種寶貴品質。
真正的高手，不一定什麼都會，但他們往往都有極強的專注力。這樣的人，都懂得排除干擾，集中注意力做事。
懂得保持專注是一種智慧。每鎖定一個目標，就全身心投入其中，你才有機會擁抱想要的生活。

2專注一件事，才能成為高手
看過一句話：“與其花許多時間和精力去鑿很多口井，不如花同樣的時間和精力去鑿一口深井。”專注地做一件事，勝過敷衍地做很多事。
生活中，不管是哪個領域的高手、哪個行業的專家，往往都是非常專注的人。只有十年如一日地磨煉自己、持續精進，才能成為一個出類拔萃的人。
如果你想成為一名真正的高手，那麼不妨培養自己的專注力。當你專注於一件事，腳踏實地、持續深耕，你終將成為這個領域的行家裡手。

3如何提高專注力
第一，養成良好的生活習慣。專注於一件事，需要耗費許多時間和精力，因此，保持適當的體育鍛鍊和充足的睡眠是提高專注力的前提。
第二，制定精准的目標。總是左顧右盼，就無法保持專注；沒有目標，埋頭瞎忙，最後只會讓時光蹉跎。
第三，提高自制力。沒有什麼事能隨隨便便成功，如果缺乏自制力，遇到困難時，就會意志動搖，變得心浮氣躁。心不靜、志不定，難以成大事。
專注的精神、堅定的心智，是一個人寶貴的財富。願我們都能提升專注力， 成為自己領域的高手。