（芝加哥時報訊）自卑的解藥，是接納　　金無足赤，人無完人。每個人都有自己的缺點和不足。無論你喜歡與否，這都是真實的你，獨一無二的你。
很多時候，我們感到自卑，未必是我們本身不夠好，而是我們對自己期待太高，太渴望變得完美。想走出自卑，可以先試著認識自己、接納當下的自己。

接納不等於止步不前。想要體態更好，就去健身，塑造更優美的線條；渴望不斷成長，就去學習，用知識充實自己。在接納自我的基礎上慢慢成長，更容易收穫內心的安寧與快樂。

焦慮的解藥，是具體　　焦慮最喜歡在模糊中滋長。它像一團沒有形狀的烏雲，籠罩著未來，讓我們對尚未發生的事情憂心忡忡。

其實，很多時候，我們反復憂慮的預想，並不會真的發生；很多懸而未決的擔憂，一旦拆解成具體行動，便失去了藏身之處。

試著把注意力收回到當下，做好眼前的每一件小事，踏實走好腳下每一步。當你把“我害怕”變成“我可以在這一分鐘里做什麼”，焦慮便不再是懸在頭頂的烏雲，而可以成為托舉你向前的階梯。

尷尬的解藥，是幽默　　生活不是一場不容出錯的演出，而是一場可以隨時笑出聲的即興劇。偶爾手忙腳亂並不可怕，學會笑一笑、允許自己不完美，才是成長的開始。

很多時候，旁人並沒有緊盯你的失誤，困住你的，不過是自己心裡不斷放大的難堪。試著用輕鬆的口吻自嘲解圍，緊繃的氣氛便會慢慢松快下來。

當你把“好丟人”變成“這事還挺有意思”，尷尬就不再是困住你的牢籠。相反，那份懂得自嘲的真實與可愛，恰恰是你最動人的一面。
憤怒的解藥，是暫停　　一個人心底翻湧著憤怒時，脫口而出的常常只是情緒的宣洩。這些話很難解決問題，反而容易刺痛他人，損傷彼此的關係。

很多看似不值一提的怒火，背後都藏著未曾被看見的委屈。感覺“上頭”的那一刻，不妨試著暫停，給自己一段緩衝，給理智一點空間。當你把躁動的火苗轉化為溫和的語言，它便不再灼人，反而照亮了彼此理解的路。

你的每一種情緒，其實都有解法。那些活得通透的人，並非沒有痛苦，而是學會了跟情緒共存。