（芝加哥時報訊）真正的自律，是主動向內的成長。本文分享七個值得養成的自律習慣，涵蓋行動、時間、情緒、交友、健康與目標規劃。告別拖延、穩住心緒、擇善而交，用心經營自身，長久堅持，生活便能穩步向好，慢慢活成自己期待的模樣。

1、行動自律，拒絕拖延

有句話說得好：“平庸和卓越之間，有時只隔了一個立即開始。”

沒有行動，理想再美也只是遠方的風景。這個世界上，沒有什麼事情是靠拖就可以完成的。只有立即行動起來，才能告別拖延、作出改變。

2、生活自律，守住自我

別人的路，不是你的路。有些東西可以模仿，有些東西不能複製。

你的生活需要你自己負責。保持獨立思考的習慣，才能不被外界事物干擾；理性從自身角度分析，才能走向真正適合自己的人生。

3、交友自律，擇善而交

我們的生活，總是人來人往。和誰相遇，由命運決定；但和誰相伴，由我們自己決定。

與勤奮的人交友，自己也會跟著努力起來；和優秀的人相處，會不滿足於平庸的狀態。交友之道，貴在擇善而交。與更好的人同行，才能遇見更好的自己。

4、時間自律，向上成長

時間對每個人都是公平的。如何利用每天的時間，決定了你會成為怎樣的人。

把時間放在有意義的事情上，持之以恆、追求卓越，才能活出自己想要的生活；努力堅持、持續成長，才能給予未來無限的可能。

5、情緒自律，拒絕消極

生活中，誰都會有不如意的時候。若總是一味抱怨，不但解決不了問題，反而會將不如意的結果無限放大，最終折磨的還是自己。

做情緒的主人，才能成為命運的主宰。後悔也好，失望也罷，所有遺憾都有終點。只有摒棄雜念、拋開煩惱，做得越多才能越坦然。

6、身體自律，守住健康

機器不用會生鏽，人不運動會生病。守住健康最好的辦法，就是讓身體動起來。比如久坐一段時間後，就站起來活動幾分鐘；下班後去跑跑步、跳跳操，用運動激活身體。

一個堅持身體自律的人，終會得到健康的回饋和獎賞。

7、目標自律，穩步前進

有的人以為，只要不放鬆、不停下，就是自律。其實不然。懂得掌控節奏，階段性優化目標，踏踏實實做好眼前的事，才能向篤定的方向一點點靠近。

真正的自律不是被迫選擇，而是主動改變。當自律成為一種習慣，我們才能在自己的人生道路上步步向好。