你是否也遇到过这些情况：
别人一句无心的玩笑，让你一整天都闷闷不乐。
发给领导的微信一直没回，就陷入焦虑，坐立不安。
极度敏感、经常焦虑、总是很难控制情绪、缺乏安全感……如果你或身边的人，时常被这些关键词击中，那很有可能，是人群中那1/5的“高敏感人格”。

“胆小鬼甚至连幸福都害怕，棉花也能让他受伤”。——《人间失格》
但敏感并不完全是一件坏事。如果敏感的是你，善待自己，珍惜这份小幸运，但别让敏感伤害了自己；如果是你身边的人，善待他们，因为他们一直在善待你，别让敏感的人受伤。
敏感是你与众不同的天分
据统计，高敏感人群占总人口的20%到30%。高敏感的人生来就有一套特殊的神经系统，让他们感知世界的方式与众不同。
高敏感常常被视为缺陷，但目前科学家和心理学家已经达成了共识：高敏感这种与生俱来的特质，一般不需要治疗。
撇开遗传因素，高敏感与后天的环境也有关系。太宰治就因环境而敏感。他幼年不受父母重视，整个童年时期都缺少父母的陪伴。在学校，他没有亲密的伙伴，贵族身份让同学不敢高攀。此后，在家族的衰落中，太宰治尝尽了世间冷暖。
种种经历让太宰治更加敏感。而敏感几乎是每一位艺术家必备的。丹麦著名心理治疗师伊尔斯·桑德认为高敏感者“可以感知事物细微的差别，并对信息进行深入的加工”。这份细腻造就了艺术。
高敏感的人，有丰富的想象力和敏锐的感受力。生活中，惊人的洞察力赋予高敏感者一眼看透一个人内心的能力。就像太宰治在《人间失格》中所写的那样：
“她固然没有说出‘孤寂’这个词，但我却能从她周身感受到，无言的深深的寂寞就像一股一寸宽的气流。”
高敏感者就是能捕捉到别人察觉不到的复杂的内部信息。
敏感的人，往往很善良
因为对情绪的高度感受力，高敏感者体验到的悲伤更多，体验到的快乐也更多，因此对他们来说，幸福来得很简单：“只要是受到一点称赞，就一辈子也不会忘！”
他们就是如此善良，会照顾他人的情绪。这一切，太宰治已经告诉了我们：
“神经过于敏感的人，能够体谅他人的痛苦，他无法轻易做到对人坦率”。——《斜阳》
很多时候，直截了当意味着伤害他人。敏感的人懂得袒露的分寸。出于善良，他们常常自己承担那些负面的东西。
有时候，一些彼此都知道的真相没必要提起。就好比：
“夫妻深谙对方的痛苦，彼此尽力不去触碰”。——《樱桃》
他们能够感知对方内心的隐痛，会善意地回避。他们会从对方的一个眼神、一处停顿察觉到情绪的变化。在《斜阳》中，母亲忧心于自己死后儿女的生活无人照料。在与母亲的谈话中，主人公敏感地觉察到，似乎触及了母亲的痛处，于是“突如其来地向母亲报告蔷薇开花的事，又顺嘴说出什么自己‘没孩子呀！’这种连自己也没想到的古怪话题”，有意识地让对方从伤感中摆脱。
高敏感者的善良便是：为了不给他人带来负担，宁愿一个人默默吞咽、消化痛苦。
敏感不等于悲观
高敏感者是不是都很悲观？像林黛玉那样多愁善感？你是否觉察过一朵花与另一朵花的差别？在高敏感人群的眼里：
“花，即便是万朵樱花，也都是每朵各具令人惊叹的个性”。——《古典风》
这并不是悲观，而是他们能从人们习焉不察的事物中发现美。
你也许觉得高敏感的太宰治很丧，其实他也有豁达的一面。或许你有宏图大志，最终也不过成为芸芸众生中的一员，宇宙中不起眼的一粒微尘。想到这个你是否感到苦恼？太宰治说：
“世间着实需要我们这样的人。我们是一个不可或缺的重要齿轮”。——《新树的话》
高敏感的人也能找到自己的价值，而不是一味自怨自艾。
有时候你会感觉太宰治有点宿命，但他并不绝望。他说：“我希望忠实地演好时代大潮分配给我的角色”。即便失败，也要好好活，活出精彩。高敏感者能在接受令人沮丧的现实中清醒地认识自己，但依然可以怀揣希望。
高敏感者是这个爱欲已死的时代里，为数不多相信爱情的人。爱情在高敏感者的心里相当重要：
“爱是不可捕捉的宇宙——不，是先验的——神性，无论何种美好的现象，都只不过是爱的一小部分注释而已”。——《女生徒》
太宰治鼓励我们勇敢去爱。在他们看来，没有品味过爱情中酸甜苦辣的人生是不完满的。
高敏感者，也有能力乐观积极地生活，体会生命中点滴的美好，并且品尝爱情的甜蜜。
别让敏感伤害了自己和他人
高敏感者内心世界的丰富也容易让他们被自己的念头所困。《皮肤与心》中，女子皮肤上长了很多疙瘩，在丈夫陪同下前去就医，等待的过程中开始疑心丈夫，心烦意乱，最终发现不过是过敏。
在我们日常生活中，不也有因为猜疑而产生的隔阂吗？高敏感者有见微知著的本领，这意味着他会通过细节揣测他人，但未必都能猜对，稍不留神就变成了多疑。
高敏感者还可能担心说出猜测会让对方尴尬，然而这疑惑日后若是没有澄清，心里就始终放不下，便势必影响两人的关系。与其如此，不如找一个合适的时机，开诚布公地问问对方。
有时候，你未必能辨识出身边的高敏感者，也有很多高敏感者处于不自知的状态。这是因为一些高敏感者擅长伪装。《人间失格》中的“我”不断搞笑，以遮掩自己的情绪。《樱桃》中的“我”：“即使在家里，我也在不停地开玩笑，带着如履薄冰的心情开玩笑”。
幽默的人未必内心欢乐，否则谁能想到逗人发笑的卓别林会抑郁呢？随和阳光未尝不可以是人格面具。《女生徒》中的主人公在心中感叹：“我为何不能只让自己满足，为何不能一生只爱自己？”她懂得如何取悦他人，却一次次委屈自己。
总有种种理由让我们忽视自己的感受。你多少次为了成全他人，不得不隐藏自己的个性，说一些违心之言，“只是因为觉得这样才是上策”。事实上，何妨多一点被讨厌的勇气，勇敢地做自己呢？
而太宰治，似乎又给了我们答案：
敏感，并不是什么错，试着让它成为你宝贵的财富，而不是负担与拖累，请相信：敏感的人也能绽放绚烂的生命之花。