（芝加哥時報訊）5月8日是母親節，人們歌頌母親是溫暖的化身，更覺得她們是勇敢的象徵。分娩痛、哺乳難、“雞娃大戰”的焦慮、更年期症狀的折磨，都反映在現實生活中成為一位母親的難。母親節前夕記者走近多位母親，瞭解她們作為母親經歷過的真實難題，並採訪西安市紅會醫院麻醉科、婦科、精神心理科多位專家為母親們支招。

分娩痛

有人說，生孩子的痛是要讓女人承受相當20根骨頭同時骨折的疼痛。知道如此，我在生產前做好了攻略，反復練習如何用呼吸法緩解疼痛，什麼時候吸氣、什麼時候呼氣，記得清清楚楚。可真到了生孩子那天，剛開始宮縮還能通過調整呼吸緩解疼痛，越往後痛感越強烈，完全沒有半點多餘的理智可以用來控制自己的腦子。

兩指之後，我徹底痛到不行，死命地抓住床桿，每隔一兩分鐘就問助產士擴到幾指。家裡人一直想辦法轉移我的注意力，可我什麼都聽不進去。床桿就像是“救命稻草”，我死死得抓住生怕自己洩了氣，挺不過下一次宮縮。就這樣經歷了10個小時宮縮，到了生產時經歷側切和縫針都已經麻木了。

■無痛分娩可以讓分娩不再是“受難”

無痛分娩在醫學上稱為分娩鎮痛，由專業的麻醉醫師從脊椎外層的硬膜注射麻醉藥。硬膜外麻醉，是醫生在分娩媽媽的腰部硬膜外腔放置藥管，一般麻醉10分鐘左右，疼痛就開始降低，是目前大多數醫院普遍採用的鎮痛方法。很多人擔心麻醉藥物有副作用，其實分娩鎮痛時，用藥的濃度是比較低的，一般藥管中麻醉藥的濃度大約只有剖宮產的1/5，安全性很高，產婦完全不需要顧慮。而且藥物基本不會通過胎盤屏障，就算藥物代謝進入胎盤，那時候孩子也早已經生出來了。無痛分娩可以讓產婦在骨盆腔肌肉放鬆、產痛減少八九成的情況下，頭腦清醒，活動相對自如，可以更好地配合醫生做各種檢查，也能在清醒的狀態下自我調整呼吸、用力，使分娩更加順利，對孩子和產婦都有好處。

講述者黨娟娟：哺乳難

書上說，孩子一出生就盡快要貼身餵奶，我照做了；盡量多吮吸，我也照做了，但就是沒奶。“你沒奶，讓孩子吃點奶粉吧。”“她吃不飽，你別餓著她。”“她都黃了，不多吃奶排不掉黃疸的。”身邊家人的催促，再加上新生不滿三天的軟綿綿的孩子，會在任何時候迸發出響亮的哭泣，都讓我陷入自我懷疑。好不容易開奶了，結果來自乳房的疼痛讓我感到更痛苦。一天數次的塞進拔出，即使是孩子尚且幼嫩的上下顎，依然讓我感受到針刺一樣的尖銳疼痛。乳頭被吃破了，咬著牙接著餵，結痂，流血，再結痂……每一口吸吮彷彿都是酷刑。那段時間，孩子一旦從熟睡中醒來、哭出聲來，我就開始感受到胸前的緊張。

細數整個哺乳期的困難，除了開奶，哺乳期夜奶的辛苦、奶水不足的困擾都是坎兒；更別提遇上漲奶、堵奶、乳腺炎……哺乳才算是成為母親最難渡的劫，熬過了生理關的母乳媽媽，每一個都可以說是英雄。

■別把母乳餵養當成是媽媽一個人的事

母乳餵養對嬰兒和母親都有好處，但母乳餵養不是媽媽一個人的事，她需要知識的準備、需要家人、社會關係的支持。

家人要給母乳媽媽更多的理解、支持，不能一味地說母乳媽媽奶水少、奶不好，要正確認識母乳問題，為媽媽分擔餵養寶寶的工作；社會要為母乳媽媽提供更多硬件支持，比如母嬰室配備等；醫護工作者提供更多母乳餵養科普教育，教會母乳媽媽科學飲食，減少很多人認為“下奶”的大量湯水攝入，養成“菜肉蛋類均衡搭配，吃飽就行不要吃撐了”的正確飲食習慣；每個普通人，遇到母乳媽媽時，也要盡量為她們保留隱私空間。

講述者胡丹妮：“雞娃大戰”的焦慮

以前大家說壓垮一個母親，只需要一個“家長群”；而今，網上又說了，徹底壓垮一個成年人並使其永無翻身之日，只需要一個“雞娃群”。用打雞血的方式教育小孩，“雞娃大戰”這四個字確實生動形容出這屆母親育兒的瘋狂程度。每次聽到朋友家的孩子上了好大學、同事家的孩子有了新技能，我就著急，不自覺地就開始心慌、焦慮。如果再看到自己家孩子拿回一張不滿意的考卷，那更是抓心撓肺、血壓飆升。

■不要把孩子當成生活的唯一寄託

緩解教育焦慮一方面需要推進破除唯分數、唯升學、唯學歷的教育評價改革，另一方面需要讓家長掌握科學的教育理念和方法，對孩子的成長有合理期待。不要把孩子當成生活的唯一寄託，這樣不僅會給自己，也會給孩子帶來心理負擔。日常生活中應抱持樂觀的態度跟孩子談學習，給孩子以信心，說一些欣賞和鼓勵的話語。在規劃學習目標時也不要定得太高，否則容易造成心理上的挫敗感，影響自信心。當然，焦慮是日積月累形成的，緩解焦慮同樣需要時間，不要急於一時，可以慢慢做出改變。如果長時間不能緩解，可以進行相關心理咨詢。

講述者顧娥霞：更年期的折磨

近一年來，我聽到家人對我說得最多的一句話就是“你更年期了吧！？”我也知道自己的脾氣越來越大，但每次聽到這句話我只會更生氣。現在的我吃不好、睡不好，起初每天晚上能睡四五個小時，後來每晚連兩個小時都睡不了，而且睡覺時還會出一身汗，總感覺心慌頭暈。前些天的一個早晨，我感覺自己心跳速度很快，測量血壓也顯示偏高，到醫院做了檢查，被診斷為更年期綜合徵引起的高血壓。聽到這個詞，我更難受了，總覺得這就是個“貶義詞”，就是說女性脾氣不好。

■不要把“你更年期了吧”掛在嘴邊

女性到了更年期易發年齡段時，家人一定要多加關愛和理解，不要把“你更年期了吧”掛在嘴邊。在出現症狀時應該及時干預，到醫院對症治療，通過藥物補充激素。平時做好預防應對措施，比如適度增加運動，控制體重。在飲食上注意科學飲食和膳食均衡。更年期女性因為卵巢激素分泌不足，容易流失骨質，所以補鈣是非常需要注意的，充足的鈣質還能避免夜間盜汗、腿部抽筋或情緒沮喪。處在更年期的中年女性生活中也要學會控制怒氣，多向家人、朋友傾訴，減少心理壓力，盡量保持愉悅的心情與良好的社交關係。