（芝加哥時報訊）洗澡，對大多數人來說是一件再平常不過的事。可李女士卻因這件天天做的事受盡折磨——反復咳嗽、咳黃白痰，嚴重時甚至咳出血來。三年里，她輾轉多家醫院，好不容易控制住，一年後又復發。最後，醫生終於揪出元兇，竟只是因為她洗澡前一個不起眼的習慣。

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淋浴竟“洗出”肺部感染

李女士每次洗澡都喜歡先開熱水，等浴室里充滿熱騰騰的水霧，再進去慢慢洗。而她家的淋浴頭，已經十多年沒換過了。

診斷結果表明，她患上的是一種叫“鳥分枝桿菌”感染引起的肺病。這名字聽著陌生，簡單來說就是：淋浴噴頭長期處於潮濕、溫暖的環境中，裡面藏了大量這種細菌。

熱水一開，細菌隨著水霧飄散出來，被吸入肺部，於是就造成了李女士的反復感染，反復咳嗽、咳血。

醫生提醒：淋浴噴頭裡鳥分枝桿菌的含量，可能比自來水里的高出許多倍。尤其是十幾年不換的舊噴頭，簡直就是細菌的“豪華公寓”。

02
出現這些症狀，千萬別大意

鳥分枝桿菌喜歡在溫暖、黑暗、潮濕的環境中生長，而花灑提供了這一環境。

長期暴露在這種病菌面前，出現的症狀五花八門：咳嗽咳痰、胸悶胸痛、發燒乏力，淋巴腫大、關節也跟著疼，還可能像李女士的情況一樣影響肺部，肺部組織會受損，嚴重時呼吸都受影響。

因為這種細菌感染往往發生在肺部，和肺結核的症狀很像，但起病更隱蔽，影像檢查也看不出明顯特徵，特別容易誤診漏診，治療難度也比普通感染大得多。如果出現反復咳嗽、咳血，一定要早點去醫院排查。

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這幾類人

最容易被鳥分枝桿菌“盯上”

有慢性阻塞性肺病的人

免疫力低下的人

有類風濕關節炎等自身免疫病的人

得過肺結核或肺部結構異常的人

上了年紀的中老年人

鳥分枝桿菌的入侵渠道比想象中多——不光是吸入，皮膚有傷口、黏膜破損，甚至吃東西時都可能被它“鑽空子”。

04
洗澡的正確打開方式

記住這幾點

既然淋浴噴頭可能暗藏致病菌，日常洗澡就得多注意以下幾點：

1. 噴頭定期換，水垢定期清

淋浴噴頭3個月左右要定期除一次水垢，使用時間長了要及時更換。

除垢小妙招：白醋和清水1:1混合，把噴頭拆下來浸泡3小時，再用舊牙刷刷洗乾淨。

2. 洗澡順序要注意

推薦的順序是：先洗臉（避免熱水打開毛孔後髒東西堵進去）→再洗身體（讓身體適應水溫）→最後洗頭（頭皮充分滋潤，更容易清潔乾淨）。

3. 水溫不宜過熱也不宜過涼

水太燙：全身血管擴張，心腦供血反而減少，容易缺氧、頭暈；

水太涼：毛孔突然收縮，血管驟縮，對心腦血管也是個刺激。

4. 洗澡時間不宜過長

一般淋浴5～10分鐘就足夠了，即便是泡澡，最好也不要超過20分鐘。特別是本身有心血管疾病的人群，更不建議長時間泡澡。

5. 洗澡力度不宜過大

少搓澡，健康皮膚2～4周搓一次澡即可。力度要輕，以皮膚不發紅、不疼痛為準。